Entenda por que nos sentimos observados e como recuperar a paz interior com Carol Sabatel

Você já entrou em um ambiente e sentiu que todos os olhos estavam sobre você? Ou percebeu uma carga pesada de emoções negativas ao interagir com certos grupos? Essas situações, mais comuns do que imaginamos, são o tema central do vídeo da terapeuta integrativa Carol Sabatel, especialista em técnicas que unem cura energética e neurociência. Neste artigo, exploramos como você pode sair do ciclo de desconforto e construir uma vida mais leve.

Por que nos sentimos observados ou invejados?

Segundo Carol, a sensação de estar sob os holofotes muitas vezes nasce de inseguranças internas ou pressões sociais. Pesquisas apontam que 1 em cada 3 pessoas relata já ter evitado locais específicos por medo de julgamento, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. A ansiedade gerada por isso não só afeta a saúde mental, mas também limita oportunidades sociais e profissionais.

https://www.corumbams.com/ansiedade-e-medo-constante/

• Pratique a autorreflexão: pergunte-se se o medo é real ou projetado.
• Use técnicas de respiração para acalmar a mente em momentos de tensão.

No final do texto Carol fala em um vídeo onde encontra-la para ajudar estimular e fortalecem a autoconfiança?

O peso das emoções negativas no cotidiano

A sobrecarga emocional pode se manifestar como cansaço físico, irritabilidade ou até sintomas psicossomáticos. Carol explica que ambientes tóxicos funcionam como "esponjas" de energia, sugando nossa vitalidade. A neurociência comprova: situações estressantes ativam a amígdala cerebral, aumentando a produção de cortisol, o hormônio do estresse.

Como identificar ambientes prejudiciais:

• Você se sente drenado após certas interações?
• Há padrões repetitivos de conflito ou competição?

Compartilhe nos comentários: qual ambiente te deixa mais desconfortável?

Terapia integrativa: unindo ciência e espiritualidade

Carol Sabatel combina cura energética (como reequilíbrio de chakras) com métodos baseados em neurociência, como a ressignificação cognitiva. Essa abordagem holística ajuda a dissolver emoções presas no corpo e a reprogramar padrões mentais. Um estudo da Universidade de Harvard revelou que práticas integrativas reduzem a ansiedade em 40% dos casos.

Exemplo prático:

• Técnica do "escaneamento corporal": identifique onde a tensão se acumula e libere-a com visualizações positivas.

Passos para uma vida leve e plena

1. Reconheça suas emoções sem julgamento.
2. Limite a exposição a ambientes ou pessoas que sugam sua energia.
3. Pratique grounding (conexão com a terra) para restabelecer o equilíbrio.
4. Use afirmações positivas para reprogramar crenças limitantes.

Carol reforça: "Sua saúde emocional é sua maior prioridade. Não deixe que inseguranças ou invejas alheias definam seu caminho".

https://youtube.com/shorts/7IKZTsYC5Zw?si=qZy8kISQc84JPUHk